My Daily Self-Care Journal Kirja, musta

HYVINVOINTIPÄIVÄKIRJA

Blush & Gold kuvailee self-caren tarkoittavan toimintaa, jolla pyritään säilyttämään tai parantamaan omaa terveyttä ja aktiivisen roolin ottamista oman hyvinvoinnin ja onnellisuuden suojelemisessa. My Daily Self-Care Journal on englanninkielinen kirja 365 päivälle, jaettuna neljään osioon:

1. The self-care check-up: Tässä osiossa voit pysähtyä ja kysyä itseltäsi, tulevatko tarpeesi täytetyiksi kaikilla elämänalueilla. Tunteidesi kartoittaminen on olennainen askel, jotta voit suunnitella juuri sinulle ja tavoitteillesi sopivat rutiinit.

2. The barriers: Tässä osiossa tunnistat esteet, jotka voivat haitata tavoitteidesi saavuttamista. Miten aiot käsitellä niitä? Mitä strategioita kehität varmistaaksesi, että omasta hyvinvoinnista huolehtiminen sisältyy päivittäiseen elämääsi?

3. The plan: Tämä on päiväkirjan pääosio, joka auttaa sinua sisällyttämään terveyden ja hyvinvoinnin päivittäiseen rutiiniisi ja tarjoaa tilan harjoittelun seuraamiseen. Osiossa on myös tilaa kirjoittaa päivittäiset tehtävät, kiitollisuuden kohteet ja suunnitella seuraava päivä.

4. Assessments: Opastaa sinua arvioimaan harjoittelusi säännöllisesti. Saatko siitä hyötyä? Muokkaa suunnitelmaasi tarvittaessa; pysy joustavana ja jatka kuuntelemista, mitä kehosi ja mielesi tarvitsevat, sillä tarpeesi muuttuvat ajan myötä.

Kirjan mukana tulee kolme kultafolioinnilla koristeltua tarra-arkkia.